O KSIĄŻCE

Najpiękniejsze ścieżki w Sudetach. Śladami Kobiety w Biegu

To książka – przewodnik po urokliwych zakątkach jednych z najbardziej malowniczych regionów Polski – Sudetach! 

Jeśli szukasz podróżniczych, górskich inspiracji, chcesz odpocząć i pobyć blisko dzikiej przyrody, to zapraszam Cię na ścieżki Śladami Kobiety w Biegu.

W poradniku znajdziesz opisy 12 tras wraz z interaktywnymi QR-mapami na telefon, ale nie tylko!

To także podróżnicze wskazówki oraz garść inspiracji jak zatrzymać się w zabieganym świecie by odnaleźć spokój ducha.

 

 

 

SPIS TREŚCI

Jak przygotować się na wyprawę w Sudety?
  • Jak ubierać się latem?
  • Jak ubrać się wiosną i jesienią?
  • Jak ubrać się zimą?
  • Jak dobrać buty?
  • Gadżety, które warto mieć
  • Jak sprytnie się spakować
  • Minimalistyczne triki
  • Co jeść i pić?
  • Czym zastąpić słodzone napoje?
  • Czym zastąpić słodycze ze sklepu
  • Higiena w górach i ekoturystyka
  • Pies w górach. O czym trzeba pamiętać?
  • Twoja kondycja. Oceń swoje szanse i możliwości
  • Jak nauczyć się prawidłowo oddychać podczas marszu lub biegania
  • Oznaczenia szlaków
  • Zbiór leśnych zasad
Moje ulubione miejsca w Sudetach
  • Góry Stołowe. Skalne Grzyby
  • Brama Lubawska. Szlak widokowy i rezerwat
  • Góry Sowie. Kalenica
  • Góry Wałbrzyskie. Borowa, najwyższy szczyt Gór Wałbrzyskich
  • Karkonosze. Szrenica i Śnieżne Stawki
  • Międzygórze i Masyw Śnieżnika
  • Góry Suche. Pętla z Koroną Sokołowską i Bukowcem
  • Rudawy. Sokolik i Krzyżna Góra
  • Góry Izerskie. Długa trasa ze Smrkiem i Smrekiem
  • Rowerem po singletrackach
  • Dolny Śląsk lawendową Prowansją
Lasoterapia
  • Składniki przyrody kojące nasze zmysły
  • Ścieżki kobiety w biegu
  • Ścieżka ukojenia
  • Ścieżka energii
  • Ścieżka natchnienia
Sudecka przyroda
  • Od czego zacząć ptasie obserwacje
  • Śladami sów
  • Śladami dzięcioła
  • Śladami sójki
  • Śladami kowalika
  • Jak można pomóc ptakom
  • Dokarmianie. Jak robić to prawidłowo?
  • Śladami wilków. Nie bójmy się wilków!
  • Jaką rolę wilki odgrywają w przyrodzie?
  • Jak żyją wilki?
  • Śladami muflonów
  • Do czego prowadzą złe zarządzanie lasem i masowe wycinki drzew?
  • Lasy i ich forma ochrony
  • Rezerwaty w Sudetach
  • Przełomy Pełcznicy pod zamkiem Książ
  • Jeziorko Daisy w kompleksie leśnym Lubiechów

1 KSIĄŻKA

49 zł 

✓ książka drukowana

 


najchętniej wybierane

2 KSIĄŻKI

88 zł

98 zł

✓ 2 drukowane książki z serii śladami Kobiety w Biegu

• Najpiękniejsze ścieżki
w Sudetach

• Najpiękniejsze ścieżki
w Bieszczadach

E-BOOK

49 zł 

✓ e-book PDF

Tu dotrzesz z Kobietą w Biegu!

Zajrzyj do środka książki

OPINIE CZYTELNIKÓW

Gratuluję🍀🌹.
Dziękuję bardzo💙.
Przyjemność z czytania ogromna😍😘.
Lucyna Stachowiak

Mam już tę książkę i ja. Z dedykacją od autorki dla mnie😊
Bardzo dziękuję. Następny przystanek Sudety🚶‍♀️🏃‍♀️💃

Małgorzata Mielewska

Inspirująca i przydatna! To 2 słowa, które najlepiej opisują tę książkę. Z każdą stroną rósł mój podziw do piękna Sudetów i motywacja, aby podążać śladami autorki – to wspaniałe, że możemy sami doświadczyć tych miejsc! Z pomocą książki jest to niesamowicie przyjemne doświadczenie! 

Mateusz Żłobiński

salaterka.pl

Już mam tą książkę i powiem szczerze jest bardzo ciekawa💕 Bardzo dziękuję 💕Gratulacje Marzenko 💪👏😊

Ewa Szymankiewicz

Super, że w książce znalazło się miejsce na opis przyrody oraz chwilę zadumy w tym pędzącym świecie. Paradoksalnie kobieta w biegu namawia do tego…by się zatrzymać. Czas na przystanek Sudety bo to wyjątkowo urokliwa kraina! 

Grace Kościelna

Książka rewelacyjna, pięknie wydana, pełna ciekawych informacji i inspiracji. Polecam gorąco każdemu kto zaczyna przygodę z bieganiem w górach i na ścieżkach trailowych. W książce są informacje praktyczne takie jak mapki, odnośniki do miejsc parkingowych w okolicy opisanych szlaków z kodami QR dzięki którym łatwo od razu sprawdzić, o czym dokładnie jest mowa w książce. Takie proste rozwiązanie, a tak genialne! REWELACJA!

Paweł

O AUTORCE

Kim jest Kobieta w Biegu?

Marzena Michalec, wałbrzyszanka, weganka i miłośniczka dzikiej natury, ale przede wszystkim od wielu lat Kobieta
w Biegu.

Rozpoznawana dotąd jako organizatorka największego
w Polsce cyklu dedykowanego paniom, czyli Biegu Kobiet
Zawsze Pier(w)si, promującego profilaktykę raka piersi.

Autorka książki Poradnik o Zdrowiu Kobiet oraz 2 książek – przewodników z cyklu Śladami Kobiety w Biegu

FAQ

Jak szybko otrzymam przesyłkę od momentu zamówienia?

Twoje zamówienie dotrze do Ciebie w czasie 1-2 dni roboczych od momentu opłacenia zamówienia. Przesyłki są realizowane InPost lub DPD.

Czy są realizowane wysyłki zagraniczne?

Tak – dotyczy to wszystkich krajów UE oraz USA i Wielkiej Brytanii. Jeśli okaże się że chcesz otrzymać zagraniczną przesyłkę w inne miejsce na świecie, proszę o kontakt, znajdziemy rozwiązanie.

Czy otrzymam fakturę?

Tak. Do każdego zamówienia faktura generowana jest automatycznie i powinna trafić na Twojego maila. Gdyby jednak się tak nie stało, skontaktuj się ze mną przez e-mail: marzena@kobietawbiegu.pl

Czy mogę otrzymać dedykację w książce?

Tak. Wystarczy zaznaczyć podczas zamówienia opcję: Z DEDYKACJĄ oraz uzupełnić informacje do kogo ma zostać ona skierowana. Może do Ciebie, a może chcesz zrobić komuś prezent?

Kiedy otrzymam zamówionego e-booka?

Otrzymasz go do kilku minut po opłaceniu zamówienia na swojego e-maila podanego w zamówieniu. Gdyby tak się nie stało, odezwij się do mnie, skontroluję sprawę marzena@kobietawbiegu.pl

Moja płatność została przerwana. Co robić?

Na Twojego e-maila podanego w zamówieniu powinien trafić do Ciebie link do płatności. Jeśli go nie znajdziesz, przejdź ponownie do relizacji zamówienia.

Czy można zwrócić książkę?

Tak, masz na to regulaminowe 14 dni od momentu odebrania przesyłki. Wystarczy odesłać nieuszkodzony towar, a otrzymasz zwrot środków. ADRES DO ZWROTU: 
Grupa Soname, ul. Reymonta 2/6, 58-303 Wałbrzych. Chcąc przyspieszyć proces zwrotu, napisz do mnie maila:marzena@kobietawbiegu.plpomogę 🙂

Co mam zrobić jeśli otrzymam w przesyłce nieprawidłowe zamówienie?

Poinformuj mnie o tym za pomocą krótkiej wiadomości e-mail w tytule wpisując REKLAMACJA, marzena@kobietawbiegu.pl

Wszystko odkręcimy bezkosztowo i priorytetowo nadamy prawidłowe zamówienie.

Kiedy otrzymam zamówionego e-booka?

Napisz do mnie wiadomość na maila smile marzena@kobietawbiegu.pl

Co jeśli nie ma odpowiedzi na moje pytanie?

Odezwij się do mnie na maila: marzena@kobietawbiegu.pl

Czy jest szansa na obniżenie ceny?

Nie planuję obniżenia ceny. Jako samodzielny wydawca od którego bezpośrednio zamawiasz moje książki, masz gwarancję najniższej ceny tych publikacji na rynku. 

Co jeśli nie ma odpowiedzi na moje pytanie?

Odezwij się do mnie na maila: marzena@kobietawbiegu.pl