ŚLADAMI KOBIETY W BIEGU
Odkrywaj ze mną najpiękniejsze ścieżki
w górach!
Przyłącz się i kolekcjonuj wspólnie ze mną wspomnienia z wypraw w Sudety oraz Bieszczady! Pomogą Ci w tym moje 2 książki–przewodniki:
- Najpiękniejsze ścieżki w Sudetach
- Najpiękniejsze ścieżki w Bieszczadach
Co znajdziesz w książkach?
Interaktywne mapy z QR kodami Wszystkie trasy wraz z miejscami parkingowymi dodatkowo opisane za pomocą kodów QR. Wczytasz je za pomocą jednego kliknięcia na swój telefon.
Dobry oddech! Inspiracje i sprawdzone metody jak zatrzymać się w zabieganym świecie by odnaleźć spokój ducha oraz jak nauczyć się prawidłowo oddychać.
Opisy przyrody
Obie książki zawierają 1 rozdział poświęcony roślinom i zwierzętom. Opisałam tam to, czego możesz nie zobaczyć nigdzie indziej poza Bieszczadami i Sudetami!
22 trasy po Bieszczadach i Sudetach Malownicze miejsca z historią w tle i pięknymi widokami, które warto zobaczyć. Praktyczne info z podziałem tras na krótkie i długie opisane czasem przejścia oraz ilością przewyższeń. BONUS! Opis 3 tras po czeskiej stronie Sudetów.
Rowerem po górach
W książce o Sudetach znajdziesz opisy tras typu singletrack dla całej rodziny wraz z interaktywnymi mapami.
Zamów książki z imienną dedykacją
od autorki
Jeśli chcesz by w książce pojawiła się dedykacja dodaj to info przy zamówieniu 🙂
Wasze opinie
Wybierz swój pakiet
1 KSIĄŻKA
✓ Najpiękniejsze ścieżki
w Bieszczadach
49 zł
✓ książka drukowana
najchętniej wybierane
2 KSIĄŻKI
✓ Najpiękniejsze ścieżki
w Bieszczadach
✓ Najpiękniejsze ścieżki
w Sudetach
89 zł
98 zł
✓ 2 drukowane książki
1 KSIĄŻKA
✓ Najpiękniejsze ścieżki w Sudetach
49 zł
✓ książka drukowana
Przesyłka w 24h!
Zestaw idealny na prezent!
Z dedykacją od autorki
14 dni gwarancji na zwrot
Tam dotrzesz z Kobietą w Biegu!
Zajrzyj do środka książek
Rozdziały w książce o Bieszczadach
Rozdziały w książce o Sudetach
Jak się przygotować na wyprawę w Bieszczady?
- Podróż w stylu SLOW
- A może pod namiot?
Moje ulubione miejsca w Bieszczadach
- Jak korzystać z opisów tras?
- Jak skorzystać z interaktywnej mapy szlaku?
- Jeziorka duszatyńskie i Chryszczata
- Wielkie Jasło i Okrąglik
- Połonina Wetlińska
- Rabia Skała i Jarabá Skala
- Dział i Rawki
- Połonina Caryńska
- Bukowe Berdo i Tarnica
- Źródła Sanu
- Pasmo Otrytu
- Korbania
Głębiej w las
- Oddychanie
- Historia świadomego oddychania
- Ćwiczenia oddechowe dla początkujących
- Morsowanie w Bieszczadach
- Zalety morsowania
- Jak się przygotować do morsowania
- Kąpiele leśne
- Uziemianie, bosowanie
- Zasady kąpieli leśnych
Przyroda „DE LUXE”
- Park gwiezdnego nieba w Bieszczadach
- Na czym polega seans ciemnego nieba?
- Bieszczady – ostatni bastion lasu pierwotnego
- Bieszczadzkie zwierzęta
- Ptasie zagłębie
- Odpowiedzialna turystyka
- Wskazówki dla odpowiedzialnego turysty
Jak przygotować się na wyprawę w Sudety?
- Jak ubierać się latem?
- Jak ubrać się wiosną i jesienią?
- Jak ubrać się zimą?
- Jak dobrać buty?
- Gadżety, które warto mieć
- Jak sprytnie się spakować
- Minimalistyczne triki
- Co jeść i pić?
- Czym zastąpić słodzone napoje?
- Czym zastąpić słodycze ze sklepu
- Higiena w górach i ekoturystyka
- Pies w górach. O czym trzeba pamiętać?
- Twoja kondycja. Oceń swoje szanse i możliwości
- Jak nauczyć się prawidłowo oddychać podczas marszu lub biegania
- Oznaczenia szlaków
- Zbiór leśnych zasad
Moje ulubione miejsca w Sudetach
- Góry Stołowe. Skalne Grzyby
- Brama Lubawska. Szlak widokowy i rezerwat
- Góry Sowie. Kalenica
- Góry Wałbrzyskie. Borowa, najwyższy szczyt Gór Wałbrzyskich
- Karkonosze. Szrenica i Śnieżne Stawki
- Międzygórze i Masyw Śnieżnika
- Góry Suche. Pętla z Koroną Sokołowską i Bukowcem
- Rudawy. Sokolik i Krzyżna Góra
- Góry Izerskie. Długa trasa ze Smrkiem i Smrekiem
- Rowerem po singletrackach
- Dolny Śląsk lawendową Prowansją
Lasoterapia
- Składniki przyrody kojące nasze zmysły
- Ścieżki kobiety w biegu
- Ścieżka ukojenia
- Ścieżka energii
- Ścieżka natchnienia
Sudecka przyroda
- Od czego zacząć ptasie obserwacje
- Śladami sów
- Śladami dzięcioła
- Śladami sójki
- Śladami kowalika
- Jak można pomóc ptakom
- Dokarmianie. Jak robić to prawidłowo?
- Śladami wilków. Nie bójmy się wilków!
- Jaką rolę wilki odgrywają w przyrodzie?
- Jak żyją wilki?
- Śladami muflonów
- Do czego prowadzą złe zarządzanie lasem i masowe wycinki drzew?
- Lasy i ich forma ochrony
- Rezerwaty w Sudetach
- Przełomy Pełcznicy pod zamkiem Książ
- Jeziorko Daisy w kompleksie leśnym Lubiechów
O autorce
Kim jest Kobieta w Biegu?
Hej! Tu Marzena Michalec, wałbrzyszanka, weganka i miłośniczka dzikiej natury, ale przede wszystkim od wielu lat Kobieta w Biegu. Jestem organizatorką największego w Polsce cyklu dedykowanego paniom, czyli Biegu Kobiet Zawsze Pier(w)si, promującego profilaktykę raka piersi. Na co dzień jestem prezeską, zarządzam firmą i wraz ze wspaniałymi ludźmi tworzę kreatywne projekty.
Komu książki przydadzą się najbardziej?
- Tym, którzy rozpoczynają swoją przygodę z pieszą turystyką;
- Osobom, które nigdy nie były w Sudetach i Bieszczadach;
- Miłośnikom przyrody, którzy chcą ją bliżej poznać;
- Tym z Was, którzy jednorazowo zauroczeni regionem, ale mało doświadczeni planują tu powrócić;
- Tym, którzy o swoje samopoczucie chcą zadbać holistycznie chcąc przy okazji nauczyć się prawidłowego oddechu.
Kartka z Twojej podróży może wyglądać tak!
O mojej książce i Bieszczadach w TVP2
Najczęstsze pytania
Jak szybko otrzymam przesyłkę od momentu zamówienia?
Twoje zamówienie dotrze do Ciebie w czasie 1-2 dni roboczych od momentu opłacenia zamówienia. Przesyłki są realizowane InPost zarówno w formie doręczenia przez kuriera lub przez paczkomatem, wedle wyboru zamawiającego.
Czy są realizowane wysyłki zagraniczne?
Tak – dotyczy to wszystkich krajów UE oraz USA i Wielkiej Brytanii. Jeśli okaże się że chcesz otrzymać zagraniczną przesyłkę w inne miejsce na świecie, proszę o kontakt, znajdziemy rozwiązanie.
Czy otrzymam fakturę?
Tak. Do każdego zamówienia faktura generowana jest automatycznie i powinna trafić na Twojego maila. Gdyby jednak się tak nie stało, skontaktuj się ze mną przez e-mail: kontakt@kobietawbiegu.pl
Czy to jest książka dla biegaczy?
Propozycję tras są dedykowane głównie dla piechurów. Nie wyklucza to jednak możliwości pokonania większości tras biegiem, choć momentami trzeba mieć na uwadze małą przepustowość ścieżek (np. w Bieszczadach).
Czy mogę otrzymać dedykację w książce?
Tak. Wystarczy zaznaczyć podczas zamówienia opcję: Z DEDYKACJĄ oraz uzupełnić informacje do kogo ma zostać ona skierowana. Może do Ciebie, a może chcesz zrobić komuś prezent?
Czy jest opcja otrzymania książek w formie e-booka?
Tak. Skontaktuj się ze mną w tej sprawie na maila: kontakt@kobietawbiegu.pl
Moja płatność została przerwana. Co robić?
Na Twojego e-maila podanego w zamówieniu powinien trafić link do płatności. Jeśli go nie znajdziesz, przejdź ponownie do realizacji zamówienia.
Czy można zwrócić książkę?
Tak, masz na to regulaminowe 14 dni od momentu odebrania przesyłki. Wystarczy odesłać nieuszkodzony towar, a otrzymasz zwrot środków. ADRES DO ZWROTU:
Grupa Soname, ul. Reymonta 2/6, 58-303 Wałbrzych. Chcąc przyspieszyć proces zwrotu, napisz do mnie maila: kontakt@kobietawbiegu.pl – pomogę 🙂
Co mam zrobić jeśli otrzymam w przesyłce nieprawidłowe zamówienie?
Poinformuj mnie o tym za pomocą krótkiej wiadomości e-mail w tytule wpisując REKLAMACJA, kontakt@kobietawbiegu.pl
Wszystko odkręcimy bezkosztowo i priorytetowo nadamy prawidłowe zamówienie.
Kiedy otrzymam zamówionego e-booka?
Napisz do mnie wiadomość na maila 
kontakt@kobietawbiegu.pl
Co jeśli nie ma odpowiedzi na moje pytanie?
Odezwij się do mnie na maila: kontakt@kobietawbiegu.pl
Czy jest szansa na obniżenie ceny?
Nie planuję obniżenia ceny. Jako samodzielny wydawca od którego bezpośrednio zamawiasz moje książki, masz gwarancję najniższej ceny tych publikacji na rynku.