Zdrowie | Page 5 | Kobieta w biegu - bieg kobiet

Zdrowie

Jesteś tutaj

Upał, bieganie i psy - przygotuj się!

  • 06 Jun 2015
  • Posted by Marzena Michalec
  • Zdrowie
  • 0 Komentarze

Odkąd zaadoptowałam Vigora z wałbrzyskiego schroniska, jest on moim niezastąpionym towarzystwem podczas biegania. Dodaje mi dzielnie animuszu, motywuje każdego dnia, nie marudzi, no czasami jęczy jak opętany tuż przed wyjściem z domu, ale to tylko jeszcze bardziej mobilizuje mnie do szybkiego wyjścia.  

Read More

Zakwasy - dlaczego boli?

  • 24 Mar 2015
  • Posted by Marzena Michalec
  • Zdrowie
  • 0 Komentarze

Półmaraton Ślężański zakończyłam z czasem 2:06. Chwilę po przekroczeniu mety w iście sprinterskim stylu na ostatniej prostej, zaczęły mnie boleć biodra, uda i łydki. Ból ustał po 2 godzinach, ale za to następnego dnia, zmierzyłam się z boleściami, które towarzyszyły mi przez blisko 3 dni. Uda, uda i uda – chyba tą część ciała odczułam najbardziej.

Read More

Cukier pod kontrolą - ważna kwestia (nie tylko) biegacza

  • 19 Mar 2015
  • Posted by Marzena Michalec
  • Zdrowie
  • 0 Komentarze

Kobieta w biegu, lat 28. Wzrost 171/59 kg. 17% tkanki tłuszczowej. Osoba aktywna fizycznie i zagrożona wystąpieniem insulinoodporności i dalej cukrzycy typu 2. Takie cuda usłyszałam od Eweliny Gasińskiej, miłej pani dietetyk. To się narobiło…

Read More

Oddychać nosem czy ustami podczas biegania?

  • 17 Feb 2015
  • Posted by Marzena Michalec
  • Zdrowie
  • 0 Komentarze

To jedno z częstszych pytań jakie pojawia się u początkujących biegaczy. I bardzo dobrze, bo oddychanie to jedna z najważniejszych czynności podczas wysiłku.  Wyobraźcie sobie, że zużycie tlenu może wówczas wzrosnąć od 250 ml do 5000 ml na minutę, a częstotliwość samego oddychania od 12-16 do 40-50 oddechów na każdą minutę.  Więc nosem czy ustami?

Read More

Zimowy katar podczas begania - przyczyny

  • 11 Jan 2015
  • Posted by Marzena Michalec
  • Zdrowie
  • 0 Komentarze

Nieustannie podczas biegania w zimne dni „włącza” mi się wodnisty katar. Pojawia się i znika jak gdyby nigdy nic, zaraz po powrocie z treningu do domu. Zdążyłam się już do tego przyzwyczaić i uspokajam – to nic groźnego, o ile oczywiście nie jesteś przeziębiona.

O co więc chodzi?

Wiadomo na pewno, że katar to nie Twój wróg, a przyjaciel! Dzięki niemu:

Read More

Strony

Masz pytania, chcesz się z nami skontaktować. Zapraszamy!

Biegi i zapisy:
iwona@kobietawbiegu.pl

Wspólpraca:
marzena@kobietawbiegu.pl

* We don’t share your information with anyone.

Check out our Privacy Policy for more details.