Kuchnia | Kobieta w biegu - bieg kobiet

Kuchnia

Jesteś tutaj

Jedzenie po bieganiu - koniecznie!

  • 22 Jun 2017
  • Posted by Marzena Michalec
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

Pobiegane? Znamy ten stan - endorfiny szaleją w naszym ciele, nie pamiętamy już o zmęczeniu, czujemy się szczęśliwe i zadowolone z siebie. Pamiętajmy jednak, że prawidłowo przeprowadzony trening nie kończy się z chwilą wyłączenia zegarka czy endomondo ;) Poświęć też chwilę na rozciąganie mięśni - przynajmniej przez tyle minut ile kilometrów za Tobą. I... ZJEDZ! Masz na to jedynie 30 minut.

Read More

Wegański krem sernikowy

  • 17 Jun 2017
  • Posted by Marzena Michalec
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

Jeśli nachodzi cię ochota na słodycz, postaw na smaczny i…słodki sernik wegański! Jego podstawą jest karmelowa kasza gryczana, kokos no i czekolada!

Zaczynamy od SKŁADNIKÓW:

Karmelizowana gryka

Read More

Jak działa sok z buraka?

  • 04 Jun 2017
  • Posted by Marzena Michalec
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

W ramach niedzielnego śniadania Rudi zrobił nam sok z buraków i grejpfrutów. Pyszność! Świeżo wyciskane soki zagościły u nas na dobre z chwilą kiedy w marcu kupiliśmy wyciskarkę. Rudi miał z tego wówczas dodatkowy pożytek, bo zdecydował się na dwutygodniową dietę warzywną, gdzie soki kolorów wszelkich, zastąpiły mu z powodzeniem posiłki. 

Read More

Orzeźwiający koktajl czy pożywny krem?

  • 30 May 2017
  • Posted by Marzena Michalec
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

Smaczliwka! Na pewno smaczna, a i owszem może przypominać kolorem oliwkę. Niech jednak to nie zwiedzie, bo smaczliwka to nic innego jak polska nazwa awokado, które dziś wyjątkowo polecam wspólnie z NaturAnna. Przekonaj się dlaczego i koniecznie wypróbuj naszych dwóch topowych przepisów!

BOGACTWO ODŻYWCZE

Read More

Jedzenie przed życiówką

  • 31 Mar 2017
  • Posted by anna
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

Spadek energii tuż po starcie, a może nieco dalej na 7, 8 km? Znasz to skądś? Dziś kilka słów o tym, co zjeść, czego unikać, aby nie spotkało Cię rozczarowanie. Wiele czynników ma bowiem wpływ na udany trening i start, zaś jedzenie szczególny!

Read More

Ciasteczka BEZ

  • 25 Mar 2017
  • Posted by anna
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

Ciasteczka BEZ

  •  bez jajek
  •  bez mąki
  •  bez cukru
  •  bez tłuszczu
  •  bez wyrzutów sumienia

Mam takie dni.. w zasadzie to codziennie.. że muszę, po prostu muszę zjeść coś słodkiego.. do kawy to już w ogóle lubię mieć pyszny dodatek.. najlepiej z domowej cukierni ;)

Read More

Ciasto czekalodowe bez wyrzutów

  • 26 Jan 2017
  • Posted by Marzena Michalec
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

Nie wiem jak Wy, ale na kilka dni przed miesiączką mogłabym wcinać „czekoladowe” jak szalona!  W takich momentach z pomocą przychodzi wegańskie ciasto z pyszną polewą. Jego magią oprócz smaku i pożywności jest też i to, że składa się jedynie z 4 produktów i przypraw oraz polewy!

Read More

Krem z marchwi - przepis

  • 23 Jan 2017
  • Posted by Marzena Michalec
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

Stopniowo przerzucamy się na coraz większą ilość wegańskich potraw, które wspólnie z moim  partnerem, Rudim przygotowujemy przez weekend na kilka dni. Tym sposobem powstał w sobotę humus, pasta z awokado, ciasto czekoladowe i brauni. Na naszym wegańskim stole pojawił się też krem marchwiowy. Pyszny, pożywny i zdrowy. Idealny na zimowe popołudnia i z dawką witamy A!  

Read More

Pasztet wegański

  • 17 Jan 2017
  • Posted by Marzena Michalec
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

Miało być jedzenia na tydzień, ale rozeszło się w 2 dni po naszych brzuchach.  Był humus, zupa z soczewicy i…pasztet oczywiście wegański.  Dziś narobię Wam smaka na pyszny pasztet właśnie. Próbujcie i smakujcie.

Read More

Wegański sernik daktylowy

  • 29 Dec 2016
  • Posted by Marzena Michalec
  • Kuchnia
  • 0 Komentarze

Ten smaczny wypiek zawitał na naszym wigilijnym stole. Spotkał się z miłym przyjęciem (mam nadzieję, że nie była to tylko świąteczna kurtuazja) więc dzielę się przepisem. Co prawda Bartek, mój brat stwierdził, że za mało słodki, a ja faktycznie nie pocukrzyłam ani grama, bo ostatecznie zapomniałam! Więc wyszła wersja lżejsza, według mnie już same daktyle i sos daktylowy robią słodkość.

Read More

Strony

Masz pytania, chcesz się z nami skontaktować. Zapraszamy!

Biegi i zapisy:
iwona@kobietawbiegu.pl

Wspólpraca:
marzena@kobietawbiegu.pl

* We don’t share your information with anyone.

Check out our Privacy Policy for more details.